umm bookstore

Sampai saat ini Bookstore UMM telah memiliki 3 divisi yaitu divisi buku, divisi stationery dan divisi computer, dan beberapa waktu yang lalu Bookstore UMM mengembangkan satu divisi baru yang bekerjasama dengan pihak perorangan dengan membentuk unit usaha baru yang dinamai pusat souvenir UMM, dimana pihak perseorangan ini dipilih karena memiliki visi dan misi yang sama dengan universitas muhammadiyah malang. Pangsa pasar yang dituju oleh pusat souvenir ini terutama dari kalangan civitas UMM maupun kalangan non civitas diharapkan mampu memberikan kontribusi yang lebih baik dalam perkembangan Bookstore UMM di masa sekarang dan masa mendatang. 3 (tiga) divisi yang dimiliki Bookstore UMM ini berada 1 (satu) lantai dengan display yang terbagi sebelah barat untuk display divisi alat tulis kantor dan sebelah timur untuk display divisi buku dan divisi computer.

rumah sakit universitas muhammadiyah malang

umm sendiri memiliki rumah sakit yang fasilitasnya cukup memadai antara lain IGD 24JAM serta ICU dan labolatorium klinik dan instalasi farmasi 24 jam serta ruang perawatan yang nyaman dan tematis di rumah sakit umm juga memiliki banyak poli dan spesialis seperti dokter umum,dokter gigi dokter spesialis anak dan dokter spesialis paru dan masih banyak lagi spesialis yang ada di rumah sakit umm serta ruang operasi yang menggunakan alat modern semoga dengan lengkapnya fasilitas yang ada bisa dapat menyembuhkan pasien dengan cepat dan baik.

perkembangan kemajuan teknologi di umm

universitas muhammadiyah malang sendiri memiliki banyak perkembangan di bidang teknlogi salah satu nya dengan menciptakan halaman web bagi mahasiswa agar mudah mengakses seluruh program kegiatan yang tersedia di umm salah satunya adalah hospot untuk internet universitas muhammadiyah malang sendiri memiliki banyak hostpot internet yang bisa di gunakan oleh mahasiswa untuk mengerjakan tugas ataupun hanya untuk mencari makalah.

tentang kampus UMM

saya memilih umm karna universitas nya yang besar di jawa timur serta letak nya berada di tengah tengah kota di malang.
umm telah banyak menoreh  prestasi tidak hanya di bidang akademik umm juga banyak menoreh prestasi di olahraga banyak bidang olahraga di umm yaitu taekwondo,basket,tenis meja,sepak bola DLL.
saya memilih umm karna udara nya yang dingin di sana dan tidak terlalu panas dan umm merupakan kampus terbaik swasta di indonesia dengan banyak menyandang predikat kampus terbaik.

tentang daerah asal

 

Keunikan yang dimiliki oleh Kota tempat aku di besarkan memang jarang dikietahui oleh masyarakat luas. Bahkan tidak jarang orang-orang malah bingun(tidak tahu) kampung halaman saya ini. Tempat yang masih sangat kental dengan budaya leluhur, contohnya saja “Ritual Makat Nyahuq”, “Erau”, dan masih banyak lagi.
Saya sangat bangga dengan daerah asal saya ini. Karna di tengah perkembangan dunia yang pesat masih mempertahankan budaya leluhur kami ini walaupun beberapa dari tradisi tersebut sudah beruh contohnya saja “ERAU” yang tadinya adalah pesta adat berubah menjadi festival yang berstandar internasional, tapi walaupun begitu pemerintah kami tidak menghilangkan bagian-bagian dari “ERAU” yang berubah hanyalah standarnya dari acara daerah menjadi acara internasional. Tapi, itu bertujuan untuk mepromosikan wisata, dan kekayaan budaya di daerah ku. Agar dunia tahu bahwa di Kalimantan Timur ada tempat yang masih mempertahankan budaya asli dari leluhur.
“ERAU” sendiri di laksanakan beberapa hari, di hari pertama akan dilaksanakan yang namanya “upacara beluluh sultan”, lalu dilanjutkan dengan “upacara menjamu benua”, di hari kedua pada malam hari akan di lakukan namanya “upacara merangin(1)”, lalu dua hari berikutnya dimalam dilaksanakan “upacara merangin(2)”, besoknya “upacara merangin(3)” dilaksanakan kembali, lalu di hari ke-5 akan dilaksanakan “upacara medirikan ayu”, lalu di anjutkan dengan “upacara beluluh” dan “bepelas(1)”, kemudian besoknya dilakukan kembali “upacara beluluh” dan “bepelas(2)”, lalu esoknya di hari ke-8 “upacara bepelas(3)” dilakukan, “upacara bepelas” terus dilakukan sampai sebanyak delapan kali, tapi sebelum  “upacara bepelas(8)” di laksanakan akan dilaksanakan ritual “mengulur naga dan setelah itu “mengulur naga”akan ada kagiatan yang namanya “belimbur”, dan di hari terakhir dilaksanakan “upacara merebahkan ayu”.

Saya sudah menceritakan sebagian kecil dari keunikan dari daerah saya yaitu tentang budaya leluhur kami “ERAU”. Saya berharap kalian tidak berpikir bahwa  “KABUPATEN KUTAI KARTANEGARA” hanya memiliki kekayaan dari sumber budaya, sebenarnya masih sangat banyak kekayaan dari tempat wisata, makanan, satwa/hewan, seni khas, dan lain sebagainya.

6 Cara Menguatkan Otot Ligamen Lutut Setelah Cedera

1. Menaikkan kaki dengan lurus

Jika lutut Anda berada dalam kondisi tidak baik, mulai dengan latihan otot sederhana untuk otot paha depan. Latihan ini mengurangi ketegangan pada lutut. Caranya ialah dengan berbaring telentang di lantai atau permukaan datar lainnya. Tekuk satu lutut dan tempatkan telapak kaki Anda lurus di lantai. Lalu angkat kaki yang tidak menekuk, dan jaga untuk tetap lurus. Lakukan gerakan ini pada kaki yang berlawanan. Ulangi 10-15 kali untuk 3 set.

2. Melakukan hamstring curls

Hamstring adalah otot-otot belakang paha Anda. Cara melakukan hamstring curls adalah dengan berbaring di lantai dengan menelungkup. Perlahan-lahan angkat kaki dan bawa tumit Anda dekat dengan bokong Anda sesuai dengan kemampuan, dan tahan di posisi tersebut. Lakukan 15 kali untuk 3 set. Anda juga dapat melakukan latihan ini dengan berdiri memegang kursi, lalu tekuk kaki ke belakang. Jika Anda sudah terbiasa melakukannya, tambah beban pada pergelangan kaki secara bertahap dimulai dari 0,5 kg, 1,5 kg, hingga 3 kg.

3. Berjinjit

Mulailah berdiri dengan kedua kaki menopang beban tubuh menghadap bagian belakang kursi. Lalu, berpegangan pada kursi untuk keseimbangan. Angkat kaki yang tidak mengalami cedera, sehingga beban tubuh akan ditopang oleh kaki yang cedera. Jinjitkan kaki yang cedera setinggi mungkin, lalu ulangi 10 kali untuk 2 set.

4. Melakukan lunge

Mulailah dengan menaruh salah satu kaki di belakang selebar mugkin, lalu turunkan kaki yang berada di depan hingga lutut hampir menyentuh lantai, namun pastikan lutut tidak menyentuh lantai. Jaga punggung agar tetap tegak dan jangan biarkan lutut kaki depan melewati jari-jari kaki. Lakukan sebanyak 10 kali untuk 2 set dengan kaki terluka di bagian depan dan lakukan dengan jumlah yang sama dengan kaki terluka di belakang. Jika sudah mulai terbiasa, Anda dapat menambahkan dumbbell di masing-masing tangan.

5. Melakukan hip abduction

Lakukan posisi berbaring menyamping dengan kaki yang cedera berada di atas, dan kaki yang di bawah menjadi tumpuan. Luruskan kaki yang berada di atas dan angkat hingga membentuk sudut 45°, luruskan lutut, jangan menguncinya. Tahan posisi ini selama 5 menit, lalu turunkan kaki dan ambil istirahat selama 2 menit. Ulangi hingga 20 kali untuk 3 set.

6. Menekan kaki

Ada banyak jenis mesin penekan kaki di tempat gym, tetapi mereka semua bekerja dengan cara yang sama. Caranya ialah dengan berbaring di kursi, lalu lebarkan kedua kaki sebahu. Posisi kaki Anda harus membentuk sudut 90 derajat. Sesuaikan kursi, lalu perlahan dorong dengan kaki untuk meluruskan lutut (baik saat kursi bergerak mundur atau saat podium bergerak ke depan. Perlahan tekuk lutut kembali ke posisi awal. Selain menggunakan mesin, Anda dapat menggunakan tali elastis dengan menaruhnya melewati salah satu telapak kaki dan menggenggam ujung tali dengan kedua tangan. Bawa kaki Anda ke atas hingga mendekati dada, lalu turunkan kaki Anda perlahan tanpa mengendurkan tali. Ulangi 10 kali untuk 3 set.